Berbagai Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari di Tempat Kerja

Menjaga kesehatan dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja, tetapi yang pertama adalah Anda harus mampu menghindari kebiasaan buruk di tempat kerja terlebih dahulu.

Selama bertahun-tahun, kita telah mengadopsi gaya bekerja dan kebiasaan yang merugikan kesehatan fisik, mental dan emosional. Hal ini secara negatif mempengaruhi konsentrasi dan kinerja.

Bukan berarti kita orang yang tidak bekerja keras. Permasalahannya adalah cara bekerja yang menimbulkan konflik antara apa yang diperlukan oleh pikiran dan tubuh.

Untuk mendapatkan tempat kerja yang lebih sehat, ada beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari yang akan dijelaskan berikut.

Kebiasaan Buruk di Tempat Kerja

Baca juga: Tips Atasi Burnout Syndrome Karyawan Manufaktur

Duduk Terlalu Lama

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa duduk untuk waktu yang lama buruk bagi kesehatan Anda. Berdiri setiap 30 menit dan berjalan di sekitar meja kerja setiap setengah jam, bahkan mungkin hanya untuk beberpa menit sangat disarankan.

Selain itu, apabila tempat kerja Anda memiliki ruang yang fleksibel misalnya ada ruang kolaborasi atau pantri, Anda bisa memanfaatkan tempat tersebut.

Bekerjalah di sana beberapa hari dalam satu minggu. Selain bisa memperbaiki kondisi tubuh Anda karena terlalu lama duduk, suasan baru bisa memberikan inspirasi.

Terlalu Sering Menggunakan Elevator

Elevator di gedung modern bisanya ditempatkan di depan dan di tengah gedung, yang merupakan desain uiversal untuk aksesibilitas untuk orang dengan kemampuan fisik yang berbeda.

Akan tetapi untuk Anda yang tidak membutuhkan elevator, Anda kehilangan kesempatan untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Akan lebih bagus jika Anda menggunakan tangga sebagai salah satu cara untuk melemaskan otot-otot dan merangsang sirkulasi darah di dalam tubuh.

Tidak Memanfaatkan Jam Makan Siang

Anda sedang manghadapi makanan di depan Anda tetapi pikiran Anda sedang fokus ke hal lain, akibatnya Anda makan lebih cepat dan mengkonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan jika Anda duduk tenang di meja makan dan memperhatikan dan menikmati apa yang sedang Anda makan. Yang lebih buruk adalah makan di meja kerja.

Kebiasaan ini tidak hanya mendorong kebiasaan ceroboh saat makan tetapi juga akan mengganggu konsentrasi bekerja.

Anda disarankan untuk mengajak kolega Anda untuk makan siang bersama dan memanfaatkan waktu tersebut untuk saling berinteraksi tatap muka.

Anda juga dapat bekerja sama dengan penyedia layanan makanan atau jasa catering setempat untuk memberikan pilihan menu yang lebih sehat untuk kantin maupun pada saat acara kantor atau pertemuan.

Menumpuk Kertas

Ternyata tumpukan kerja di meja kerja dapat memicu debu dan tungau lho, khususnya jika Anda menghabiskan waktu duduk di sana bekerja selama ber jam-jam.

Bagi banyak orang, kondisi ini dapat menimbulkan alergi dan asma yang serius.

Lebih baik menyimpan file dan memasang sistem penyimpanan dan pembuangan di satu tempat untuk mengurangi akses kertas dan dokumen yang tidak perlu diakses secara rutin. Bagian dari sistem itu mencakup sistem yang keseluruhannya digital dari awal hingga akhir.

Tidak Berlibur

Sebuah survei mengatakan bahwa para pekerja di Amerika hanya memanfaatkan 51 persen waktu berlibur mereka meskipun tetap dibayar pada saat liburan tersebut.

Bahkan 61 persen orang Amerika tetap bekerja pada saat liburan, meskipun mendapat komplain dari anggota keluarga. Sangat disarankan untuk merencanakan waktu berlibur Anda jauh-jauh hari, memanfaatkan waktu yang sudah diberikan kepada Anda.

Usahakan untuk menyingkirkan pikiran tetnang pekerjaan selama liburan dan nikmatilah. Anda memerlukan waktu untuk berlibur dan untuk penyegaran supaya Anda dapat lebih efektif dalam bekerja. Dan keluarga Anda akan lebih menyayangi Anda.

Baca juga: Simak Pentingnya Pengelolaan Kompensasi Karyawan

Insight Talenta adalah blog HR dan payroll yang dikelola oleh Talenta, penyedia layanan HR system di Indonesia yang telah dipercaya oleh banyak industri dalam mengelola karyawannya. Mulai dari manajemen jam kerja karyawan hingga sistem payroll perusahaan.

Tertarik untuk mencoba Talenta? Isi formulir ini untuk jadwalkan demo Talenta dengan sales kami dan konsultasikan masalah HR Anda kepada kami!

Anda juga bisa coba gratis Talenta sekarang dengan klik gambar di bawah ini.