fbpx

Puasa Bukan Alasan Untuk Menurunkan Produktivitas Kerja, Ketahui Caranya!

09 Jun 2016

Bekerja saat puasa membuat produktivitas menurun? Memang biasanya ketika bulan Ramadhan banyak sekali perusahaan yang melakukan penyesuaian jam kerja dari biasanya. Namun seharusnya hal ini bukan alasan untuk menurunkan performa kerja lho, justru jam kerja saat puasa dapat menjadikan Anda semakin produktif. Kuncinya ada pada pemanfaatan jam makan siang. Jam makan siang tanpa makan siang pada bulan ini bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan performa karier Anda dengan melakukan beberapa aktivitas ringan berikut : 
Tidur siang. Menurut penelitian, jam 12.00-13.00 adalah waktu ketika tubuh paling mudah merasa lemas dan ngantuk. Tidur siang singkat sepanjang 15 hingga 20 menit akan membuat Anda lebih segar saat bangun dan mendongkrak produktivitas. Dalam ajaran Islam pun disebutkan bahwa tidur saat bulan Ramadhan adalah salah satu ibadah yang paling ringan lho!
Olahraga ringan. Tidak harus push up, planking, atau sit up. Jalan-jalan ringan sambil meregangkan otot-otot yang kaku karena duduk membungkuk di depan layar komputer pun juga termasuk olah raga sebagai media peregangan otot.
Dengarkan musik slow atau lantunan ayat suci. Menurut penelitian, suara lantunan ayat suci atau musik dengan tempo pelan cukup efektif untuk menjaga Anda agar tetap fokus. Mendengarkan lantunan ayat suci atau musik slow saat bekerja dapat membantu Anda agar lebih tenang dan efektif dalam melakukan pekerjaan Anda.
Mengobrol atau beribadah dengan kolega. Kesibukan kerja sehari-hari mungkin menyebabkan Anda tidak punya waktu untuk menjalin komunikasi dengan teman-teman Anda di kantor. Jam makan siang pun kadang terlewatkan sehingga hubungan Anda dengan mereka terasa renggang. JIka demikian, bulan puasa dapat dijadikan sebagai ajang perbaikan hubungan Anda dengan kolega. Selain mengobrol ringan, momen kebersamaan tersebut dapat dihabiskan dengan melakukan ibadah bersama seperti buka puasa bersama, mengaji saat jam istirahat, maupun tarawih bersama.
Membaca buku. Anda tentunya paham bahwa buku adalah jendela pengetahuan. Isi waktu senggang Anda dengan membaca buku favorit. Tidak suka membaca? Mendengarkan podcast favorit atau membaca artikel dari website kesayangan juga bisa menjadi alternatif. Hobi apa saja yang bisa Anda lakukan di ruang kerja juga dapat dilakukan asal dapat membuat Anda rileks sejenak dari beban pekerjaan.
Yang tak kalah penting, pola makanan sehat saat berbuka puasa dan sahur sangat diperlukan agar tubuh tidak lemas saat bekerja. Dengan demikian, puasa bukan lagi menjadi alasan yang membuat produktivitas Anda menurun.
Sumber :
piddle.info
huffingtonpost.com
okezone.com
republika.co.id
Sumber gambar:
vemale.com

Suka dengan artikel ini?
Bagikan ke teman Anda.

Email berlangganan

Dapatkan content HR premium langsung di email Anda!

Tinggalkan tugas rutin dan kembangkan bisnis lebih cepat bersama Talenta

Undang ke Kantor

Konsultasi gratis dengan tim kami dan dapatkan jawaban bagaimana Talenta menjadi solusi bisnis Anda.

Undang Konsultasi

Live Demo

Ikuti workshop Meet Mekari dan pelajari Talenta secara langsung.

Daftar Workshop

Coba Demo Interaktif

Coba gratis Talenta dan eksplorasi beragam fitur yang mampu memenuhi kebutuhan Anda.

Coba Gratis
Suka dengan ArtikelnyaTalenta punya banyak buat kamu!

Dapatkan konten premium mulai dari Artikel, ebook, case study, white papers, info-graphics dengan berlangganan sekarang!

Suka dengan Artikelnya?Talenta punya banyak buat kamu!

Dapatkan konten premium mulai dari Artikel, ebook, case study, white papers, info-graphics dengan berlangganan sekarang!