Secangkir kopi di pagi hari mungkin menjadi salah satu ritual untuk memulai hari. Orang berpikir dengan minum kopi, mereka tidak lagi mengantuk. Jika Anda termasuk salah satunya, Anda tidak sendiri karena berdasarkan data yang dikutip oleh Fast Company, 60% orang Amerika memulai hari mereka dengan mengkonsumsi secangkir kopi.
Namun berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller, seorang PhD di Uniformed Services University of Health Sciences di Bethesada mengungkapkan bahwa tidak semua kopi berpengaruh terhadap tubuh mengingat setiap individu mengalami reaksi yang berbeda terhadap bahan kimia. Selain itu, tubuh kita juga dilindungi oleh hormon yang bernama kortisol, yakni hormon yang membuat kita tetap terjaga dan siaga. Waktu produksi kortisol berkisar pada jam 8 dan 9 pagi atau pada saat memulai aktivitas. Jika Anda seringkali meminum kopi pada jam ini, artinya Anda mengkonsumsi kafein pada saat tubuh Anda sedang memproduksinya secara alami.
Mengkonsumsi kopi pada saat tubuh memproduksi kafein secara bersamaan tidak hanya mengurangi efek kafein,alami tersebut, namun efek kafein alami tubuh akan berkurang seiring berjalannya waktu. Berkaitan dengan hal ini, lebih baiknya jika Anda mengatur waktu mengkonsumsi kafein agar tidak bersamaan dengan waktu tubuh Anda memproduksi kafein alami ini. Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa terdapat 3 waktu produksi alami kortisol tubuh yaitu pada pukul 8-9 pagi, 12.00-13.00 siang, dan 17.30-18.30 sore. Artinya waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi adalah diluar saat-saat tersebut yaitu sekitar pukul 9.30-11.30 dan 13.30-17.00 ketika kadar kortisol dalam tubuh kita sedang rendah.
Beberapa efek kafein yang berlebih dalam tubuh antara lain adalah denyut jantung yang cepat, meningkatnya kadar stress, kerusakan tulang, hingga kesehatan jantung yang secara jangka panjang dapat menumpuk berbagai penyakit.
Setelah mengetahui dampak di atas, akankah Anda merubah jadwal minum kopi Anda? 🙂
 
Sumber: FastCompany

Apa yang bisa kami lakukan untuk Anda?

Miliki sistem HR tepercaya dengan mencoba Talenta sekarang! Ikuti 3 cara berikut tanpa rasa khawatir untuk mendapatkan sistem HR yang lebih mudah:

Jadwalkan Demo 1:1

Undang kami untuk datang ke kantor Anda dan berdiskusi lebih lanjut tentang Talenta.

Ikuti Demo

Ikuti Workshop Talenta

Datang dan bergabung di workshop untuk ketahui lebih lanjut tentang Talenta.

Daftar Workshop

Coba Demo Interaktif

Coba akun demo langsung dan temukan bagaimana Talenta dapat membantu Anda.

Coba Gratis
  • Indonesia
  • English
loading