fbpx

Mengapa Anda Harus Berhenti Minum Kopi di Pagi Hari? Berikut Alasannya

29 Jun 2016

Secangkir kopi di pagi hari mungkin menjadi salah satu ritual untuk memulai hari. Orang berpikir dengan minum kopi, mereka tidak lagi mengantuk. Jika Anda termasuk salah satunya, Anda tidak sendiri karena berdasarkan data yang dikutip oleh Fast Company, 60% orang Amerika memulai hari mereka dengan mengkonsumsi secangkir kopi.
Namun berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller, seorang PhD di Uniformed Services University of Health Sciences di Bethesada mengungkapkan bahwa tidak semua kopi berpengaruh terhadap tubuh mengingat setiap individu mengalami reaksi yang berbeda terhadap bahan kimia. Selain itu, tubuh kita juga dilindungi oleh hormon yang bernama kortisol, yakni hormon yang membuat kita tetap terjaga dan siaga. Waktu produksi kortisol berkisar pada jam 8 dan 9 pagi atau pada saat memulai aktivitas. Jika Anda seringkali meminum kopi pada jam ini, artinya Anda mengkonsumsi kafein pada saat tubuh Anda sedang memproduksinya secara alami.
Mengkonsumsi kopi pada saat tubuh memproduksi kafein secara bersamaan tidak hanya mengurangi efek kafein,alami tersebut, namun efek kafein alami tubuh akan berkurang seiring berjalannya waktu. Berkaitan dengan hal ini, lebih baiknya jika Anda mengatur waktu mengkonsumsi kafein agar tidak bersamaan dengan waktu tubuh Anda memproduksi kafein alami ini. Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa terdapat 3 waktu produksi alami kortisol tubuh yaitu pada pukul 8-9 pagi, 12.00-13.00 siang, dan 17.30-18.30 sore. Artinya waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi adalah diluar saat-saat tersebut yaitu sekitar pukul 9.30-11.30 dan 13.30-17.00 ketika kadar kortisol dalam tubuh kita sedang rendah.
Beberapa efek kafein yang berlebih dalam tubuh antara lain adalah denyut jantung yang cepat, meningkatnya kadar stress, kerusakan tulang, hingga kesehatan jantung yang secara jangka panjang dapat menumpuk berbagai penyakit.
Setelah mengetahui dampak di atas, akankah Anda merubah jadwal minum kopi Anda? 🙂
 
Sumber: FastCompany

Suka dengan artikel ini?
Bagikan ke teman Anda.

Email berlangganan

Dapatkan content HR premium langsung di email Anda!

Tinggalkan tugas rutin dan kembangkan bisnis lebih cepat bersama Talenta

Undang ke Kantor

Konsultasi gratis dengan tim kami dan dapatkan jawaban bagaimana Talenta menjadi solusi bisnis Anda.

Undang Konsultasi

Live Demo

Ikuti workshop Meet Mekari dan pelajari Talenta secara langsung.

Daftar Workshop

Coba Demo Interaktif

Coba gratis Talenta dan eksplorasi beragam fitur yang mampu memenuhi kebutuhan Anda.

Coba Gratis
Suka dengan ArtikelnyaTalenta punya banyak buat kamu!

Dapatkan konten premium mulai dari Artikel, ebook, case study, white papers, info-graphics dengan berlangganan sekarang!

Suka dengan Artikelnya?Talenta punya banyak buat kamu!

Dapatkan konten premium mulai dari Artikel, ebook, case study, white papers, info-graphics dengan berlangganan sekarang!