Berbagai Kebiasaan Buruk Yang Perlu Dihindari di Tempat Kerja

Berbagai Kebiasaan Buruk Yang Perlu Dihindari di Tempat Kerja

Menjaga kesehatan dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja, tetapi yang pertama adalah Anda harus mampu menghindari kebiasaan buruk terlebih dahulu. Selama bertahun-tahun, kita telah mengadopsi gaya bekerja dan kebiasaan yang merugikan kesehatan fisik, mental dan emosional. Hal ini secara negatif mempengaruhi konsentrasi dan kinerja. Bukan berarti kita orang yang tidak bekerja keras. Permasalahannya adalah cara bekerja yang menimbulkan konflik antara apa yang diperlukan oleh pikiran dan tubuh. Untuk mendapatkan tempat kerja yang lebih sehat, ada beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari.
Duduk terlalu lama saat bekerja. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa duduk untuk waktu yang lama buruk bagi kesehatan Anda. Berdiri setiap 30 menit dan berjalan di sekitar meja kerja setiap setengah jam, bahkan mungkin hanya untuk beberpa menit sangat disarankan.
Terlalu sering menggunakan elevator. Elevator di gedung modern bisanya ditempatkan di depan dan di tengah gedung, yang merupakan desain uiversal untuk aksesibilitas untuk orang dengan kemampuan fisik yang berbeda. Akan tetapi untuk Anda yang tidak membutuhkan elvator, Anda kehilangan kesempatan untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Akan lebih bagus jika Anda menggunakan tangga sebagai salah satu cara untuk melemaskan otot-otot dan merangsang sirkulasi darah di dalam tubuh.
Kurang memanfaatkan jam makan siang dengan baik. Anda sedang manghadapi makanan di depan Anda tetapi pikiran Anda sedang fokus ke hal lain, akibatnya Anda makan lebih cepat dan mengkonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan jika Anda duduk tenang di meja makan dan memperhatikan dan menikmati apa yang sedang Anda makan. Yang lebih buruk adalah makan di meja kerja. Kebiasaan ini tidak hanya mendorong kebiasaan ceroboh saat makan tetapi juga akan mengganggu konsentrasi bekerja. Anda disarankan untuk mengajak kolega Anda untuk makan siang bersama dan memanfaatkan waktu tersebut untuk saling berinteraksi tatap muka. Anda juga dapat bekerja sama dengan penyedia layanan makanan atau jasa catering setempat untuk memberikan pilihan menu yang lebih sehat untuk kantin maupun pada saat acara kantor atau pertemuan.
Menumpuk kertas. Ternyata tumpukan kerja di meja kerja dapat memicu debu dan tungau lho, khususnya jika Anda menghabiskan waktu duduk di sana bekerja selama ber jam-jam. Bagi banyak orang, kondisi ini dapat menimbulkan alergi dan asma yang serius. Lebih baik menyimpan file dan memasang sistem penyimpanan dan pembuangan di satu tempat untuk mengurangi akses kertas dan dokumen yang tidak perlu diakses secara rutin. Bagian dari sistem itu mencakup sistem yang keseluruhannya digital dari awal hingga akhir.
Tidak berlibur. Sebuah survei mengatakan bahwa para pekerja di Amerika hanya memanfaatkan 51 persen waktu berlibur mereka meskipun tetap dibayar pada saat liburan tersebut. Bahkan 61 persen orang Amerika tetap bekerja pada saat liburan, meskipun mendapat komplain dari anggota keluarga. Sangat disarankan untuk merencanakan waktu berlibur Anda jauh-jauh hari, memanfaatkan waktu yang sudah diberikan kepada Anda. Usahakan untuk menyingkirkan pikiran tetnang pekerjaan selama liburan dan nikmatilah. Anda memerlukan waktu untuk berlibur dan untuk penyegaran supaya Anda dapat lebih efektif dalam bekerja. Dan keluarga Anda akan lebih menyayangi Anda.
Sumber gambar: csdnews.com

Tinggalkan HR dan payroll manual, saatnya beralih ke Aplikasi HRIS Talenta dengan fitur absensi online, payroll dan fitur yang mempermudah pekerjaan HRD lainnya.

PUBLISHED19 Oct 2016
talenta
talenta