Atasi Rasa Malas Di Kantor Lakukan Hal ini!

Atasi Rasa Malas Di Kantor Lakukan Hal ini!

Tak peduli seberapa besar cinta Anda kepada pekerjaan dan kantor, rasa malas saat di kantor bisa datang datang kapan saja.

Namun jika Anda memang cinta dengan pekerjaan, seharusnya Anda dapat mencari cara untuk mengatasi rasa malas saat hal tersebut tersebut menyerang Anda di kantor.

Malas itu seperti penyakit, ia bisa datang dari mana saja dan kita harus mencegahnya agar performa Anda kembali membaik.

Supaya virus malas ini tidak hinggap terlalu lama, Anda dapat melakukan berbagai aktivitas untuk membangkitkan semangat Anda kembali. Berikut cara atasi rasa malas di kantor.

Tips Atasi Rasa Malas di Kantor dengan Hal Berikut!

Atasi Rasa Malas Di Kantor Lakukan Hal ini!

Baca juga: LRT Jakarta Bagikan Tips dalam Mengelola Karyawan Milenial

Makan permen

Ketika Anda makan permen, khususnya permen karet, maka mulut cenderung menguyah terus. Aktivitas menguyah ini memberikan stimulus untuk syaraf ke otak sehingga Anda tidak mengantuk.

Otak yang kekurangan stimulus membuat tubuh terasa mengantuk, akibatnya rasa malas mudah datang. Aktivitas makan permen ini akan membuat otak tetap bekerja dengan baik dan mendapatkan asupan oksigen yang cukup.

Aktivitas mengunyah juga bisa membuat Anda lebih fokus. Saran dalam memilih permen adalah carilah permen karet yang rendah gula atau yang memiliki rasa mint untuk mencegah kantuk.

Mendengarkan musik

Selain makan permen, Anda juga dapat memutar lagu-lagu up-beat yang membuat semangat. Aktivitas mendengarkan musik ini dapat memicu pelepasan dopamine dalam otak yang mampu membangkitkan mood saat bekerja.

Dengarkanlah musik-musik klasik untuk konsentrasi yang lebih baik misalnya musik dari Mozart, Beethoven, atau Tchaikovsky. Sedangkan untuk pekerjaan ringan, dengarkanlah musik favorit Anda entah itu rock atau jazz untuk mengembalikan mood.

Lakukan olahraga ringan atau jalan-jalan santai di sekeliling kantor

Duduk terlalu lama juga dapat menimbulkan berbagai penyakit. Walaupun pekerjaan Anda menuntut untu banyak duduk di depan komputer, Anda tetap bisa melakukan olahraga ringan seperti peregangan, push up, sit-up, hingga jalan-jalan naik turun tangga di kantor.

Jika tempat karja Anda memiliki pantry atau ruang komunal, manfaatkanlah fasilitas tersebut sebagai tempat kerja. Merubah-ubah suasana kerja juga bisa meningkatkan mood kerja.

Selain itu, Anda bisa mengambil rute terjauh ke lokasi kerja Anda misalnya saja tidak menggunakan elevator namun menggunakan tangga darurat. Tidak harus selalu, namun sesekali.

Perbanyak minum air putih

Kekurangan air putih menyebabkan dehidrasi pada tubuh, dan dehidrasi ini berdampak pada penurunan kinerja otak. Jika rasa kantuk dan malas melanda, hal ringan yang dapat Anda laukan adalah mengambil air putih.

Sebaliknya, hindari kopi berlebih karena jika Anda meminum kopi dengan kadar melebihi batas (satu hari satu cangkir kopi), bukannya kembali segar, Anda akan cepat lelah yang menyebabkan kantuk.

Hampir semua perusahaan pastinya peduli dengan kesehatan karyawannya hingga menyediakan air putih atau mineral gratis.

Mengobrol santai

Sesekali bisa juga kita mengobrol santai dengan bos atau rekan kerja untuk melepas penat, terlebih saat beban pekerjaan tidak terlalu tinggi.  Carilah obrolan seputar pekerjaan atau hal-hal yang bisa meningkatkan motivasi kerja.

Selain itu, Anda juga dapat menawarkan diri untuk membantu pekerjaan rekan kerja lain. Mereka pasti akan mengapresiasi bantuan Anda.

Minta waktu istirahat dalam sehari

Biasanya, rasa malas itu timbul karena Anda mengalami burnout atau kelelahan. Oleh karena itu, mengistirahatkan diri Anda saat bekerja itu sangat penting.

Mintalah izin kepada atasan Anda untuk memiliki waktu idle (senggang) dalam sehari dan pergi ke kafe terdekat kantor untuk merelaksasi pikiran dan juga otot-otot yang tegang.

Hal ini justru direkomendasikan oleh banyak pakar. Di mana seorang karyawan harus memiliki waktu “malas” sendiri dalam satu hari atau bahkan dalam satu minggu.

Hal ini bertujuan untuk mengembalikan energi karyawan yang hilang dan memperbaiki kondisi burnout itu sendiri.

Baca juga: Absen Online Karyawan, Solusi Produktivitas yang Terabaikan

 

 


Insight Talenta adalah blog HR dan payroll yang memberikan pengetahuan dan pembaruan seputar HR di Indonesia.

Dikelola oleh Talenta, salah satu software HRIS yang telah dipercaya oleh banyak industri dalam mengelola data karyawan seperti absensi kehadiran karyawan, employee benefit, hingga payroll system.

Tertarik untuk mencoba Talenta? Isi formulir ini untuk jadwalkan demo Talenta dengan sales kami dan konsultasikan masalah HR Anda kepada kami!

Anda juga bisa coba gratis Talenta sekarang dengan klik gambar dibawah ini.

Coba Gratis Aplikasi HRIS Talenta Sekarang!

 


PUBLISHED30 Sep 2016
talenta
talenta


Kelola payroll & administrasi HR jadi lebih mudah, siap kembangkan bisnis lebih cepat

Jadwalkan Demo

Jadwalkan Demo

Jadwalkan demo & konsultasi langsung dengan Talenta

Jadwalkan Demo
Coba Demo Interaktif

Coba Demo Interaktif

Eksplorasi fitur Talenta untuk kebutuhan payroll & administrasi HR

Coba Sekarang